Cuando empiezan a hablar de la sexualidad en la adolescencia siempre dejan claro que para quedar embarazada solo se requiere tener relaciones sexuales sin protección.
esto no es una regla general. aveces intervienen factores que impiden un embarazo, como el estrés un factor muy común en la actualidad.
La infertilidad puede tener muchas causas, algunas remediables con tratamiento, otras no tanto.Tú puedes contribuir a eliminar esos factores y a proteger tu fertilidad teniendo en cuenta cinco pasos.
1.Cuida tu peso. el exceso de grasa corporal puede llevar a una sobreproducción de hormonas que interrumpen la ovulación. Al ovular menos, se reduce la posibilidad de quedar embarazada.
El ejercicio es un excelente aliado para mantener el peso, solo es cuestión de elegir la rutina adecuada.
2.Come bien. Mantenerte bien nutrida, aumenta las posibilidades de concebir.
La deficiencia de proteínas, hierro, zinc y vitamina C, están vinculadas con menstruaciones alargadas, lo que dificulta la ovulación y existe un mayor riesgo de aborto involuntario. consúltalo con un especialista.
3.Deja de fumar. Las toxinas del cigarro dañan los óvulos, lo que afecta directamente en el proceso de fecundación y de implantación. Qué mejor oportunidad para decirle adiós al tabaco.
4.Sé paciente. El estrés y la depresión pueden obstaculizar tu fertilidad. Un estudio descubrió que las mujeres tenían menos posibilidades de concebir durante meses al ser presas de la angustia psicológica. así que lo mejor es aprender a manejar el estrés a través de alguna técnica de relajación.
5.Piensa antes de ingerir alcohol. Hay estudios que vinculan el consumo de alcohol con la disminución de concebir. El alcohol altera los niveles de estrógeno, el cual actúa directamente en el endometrio por lo que participa en el proceso de implantación.
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